수면영양

“잠을 푹 자고 싶은데, 뒤척이기만 한다면?”많은 사람이 이런 고민을 합니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스와 불규칙한 생활이 이어지면, 숙면을 취하기가 어려워집니다. 이런 경우 멜라토닌 수치가 낮아졌을… 더 보기 »멜라토닌 많은 음식: 자연스럽게 숙면을 돕는 식품 8가지